Уважаемые родители!

Давайте поговорим о здоровье. Актуальность этой темы очевидна.

Охрана и укрепление здоровья детей, формирование привычки к здоровому образу жизни были и остаются первостепенной задачей.

В дошкольном возрасте закладывается фундамент физического, психического и нравственного здоровья. Среди многих факторов (физических, культурных, гигиенических и др.), которые оказывают влияние на состояние здоровья и развитие детей, физическое воспитание по интенсивности воздействия занимает особое место. Не вызывает сомнения, что в условиях интенсивности учебно-познавательной деятельности гармоничное развитие дошкольника невозможно без физического воспитания.

          Ребёнок приходит в детский сад, с одной стороны, с огромным запасом энергии, высочайшим интересом к миру, разнообразными индивидуальными потребностями, с другой – с неразвитыми моторными навыками, со слабой волей и зачастую с отсутствием таких социальных навыков, как умение вести себя в большом коллективе, устанавливать взаимоотношения со сверстниками и взрослыми, подчиняться правилам и режиму.

Мы уверены: ни одна, даже самая лучшая оздоровительная программа не может дать полноценных результатов, если она не реализуется совместно с семьёй.

Значит, мы должны поставить перед собой задачу – научиться беречь основное своё богатство, т.е. здоровье, и освоить само искусство быть здоровыми.

Многие дети в дошкольном и младшем школьном возрасте страдают плоскостопием.

Чтобы укрепить мышцы и поднять свод стопы, рекомендуем выполнять гимнастику для ног и специальные игровые упражнения ( см.документ ниже).

Правильная и красивая осанка – ключ к здоровью.

Предлагаем упражнения, которые можно выполнить в домашних условиях:

Упражнения в парах (с родителями):

§  «Крокодильчики». Взрослый держит ребёнка за ноги, тот на руках идёт до стойки и обратно.

§  Шаги». Ребёнок ставит свои ноги на стопы взрослого. Стоя лицом друг к другу и держа ребёнка за руки, взрослый идёт до стойки и обратно.

§  «Бег в обруче». Одной рукой обняв друг друга за талию, а другой держа обруч, взрослый и ребёнок в обруче бегут до стойки и обратно.

Физическое здоровье в значительной мере зависит от психического состояния, т.е. нормального эмоционального, поведенческого и социального самочувствия.

Чтобы сохранить психическое здоровье, нужно:

§  Поддерживать у ребёнка положительную самооценку – он должен быть уверен: родители любят его и гордятся им.

§  Содействовать эмоциональному благополучию: оно помогает преодолевать препятствия, управлять своими чувствами.

§  Помогать ребёнку осознавать свои эмоции и контролировать их, обсуждать свои чувства.

Чтобы преодолеть внутреннее напряжение, восстановить своё психоэмоциональное состояние, необходимо научиться технике релаксации.

Релаксация – это сознательное расслабление мышц с целью снятия напряжения, связанного с переутомлением, нарушением осанки, недостатком движений.

Умение расслабляться помогает приостановить ненужный расход энергии, нейтрализует утомление, снимает нервное возбуждение, даёт ощущение покоя. Расслабились мышцы – отдыхают нервы, исчезают отрицательные эмоции, быстро улучшается самочувствие.

Инструктор по ФК
Пивоварчук Н.А.